엉덩이 무거우면 고혈압-당뇨 위험

열심히 책상에 앉아 일하는 직장인들, TV 앞에 앉아 서너 시간도 거뜬한 주부들. 이른바 ‘엉덩이 무거운’ 사람들은 짬짬이 운동을 하더라도 고혈압이나 당뇨 등에 걸릴 위험성이 높다는 연구결과가 나왔다.

영국 일간지 텔레그래프 온라인 판은 19일(현지 시간) 스웨덴 카롤린스카 연구소와 스포츠 및 생활과학학교 공동 연구진의 이 같은 연구결과를 보도했다.
연구팀은 직장 여성들이 평소 자리에 얼마나 오래 앉아 있는지, 운동은 얼마나 하는 지 묻고 이들의 당뇨 및 대사증후군 발생 정도를 조사했다.
조사결과 앉아서 TV 보는 시간이 한 시간 늘어날 때마다 당뇨 등 대사증후군 발생 위험이 26%나 높아졌다. 시간을 내서 운동을 하든 안 하든 한 자리에 오래 앉아있는 습관을 가진 사람 대부분이 이 같이 높은 위험률을 나타낸 것으로 나타났다. 운동을 해도 오래 앉아있으면 소용이 없다는 얘기다.

연구진은 “오래 앉아있으면 근육을 비 활성화시켜 비만 당뇨 심장병 등을 불러일으킬 수 있다”며 “오래 앉아 있었다면 의자에서 일어나 가까운 곳을 걸어서 다녀오는 습관을 들여야 한다”고 조언했다.
즉 따로 운동을 하기보다는 5~10분 정도 쉬며 계단을 오르내리는 등 틈틈이 근육을 활성화시키는 것이 당뇨 등 대사증후군 예방에 좋다는 충고이다.