[신간] 류현진 전담 트레이너에게 배우는 건강 운동법 外

프로야구선수 류현진과 김병현의 몸을 관리했던 스포츠의학 박사 김병곤 씨가 운동법 노하우를 망라한 첫 저서를 출간했다.

저자는 "나이가 들수록 삶의 질을 바꾸는 가장 강력한 도구는 운동"이라는 신념을 갖고, 초고령 사회에 운동보다 좋은 저속노화 실천법은 없다고 강조한다.

책에 나오는 셀프 테스트를 통해 자신의 신체 나이를 확인하고 초급부터 상급까지 내 몸 상태에 맞는 운동 프로그램을 따라가면 된다.

중노년의 건강을 결정하는 다섯 가지 필수 요소인 △평형성 △유연성 △근력 △심폐지구력 △민첩성을 길러줄 카테고리별 운동법을 숙지해 삶의 질을 높여보자.