'걱정을 버리고 유쾌한 마음으로'

심리 치료 최고 권위자 폴 매케나 박사의 스트레스를 없앨 수 있는 심리학적 기술이 담긴 책이 출간됐다.

어떤 어려운 상황이든 대처할 때 긴장을 풀고 적절한 양의 집중력을 투입하는 것이 스트레스와 걱정을 극복하는 열쇠이다.

이 책은 최면 CD를 사용하여 스트레스를 해결하는 획기적인 프로그램을 담고 있다.

사실 인간의 신경계는 실제와 상상한 사건을 구분하지 못한다고 한다. 때문에 이 책에서는 상상의 힘을 이용해 언제 어디서든 스트레스를 조절하고, 긴장 완화 수준을 높이는 방법을 소개하고 있다.

그밖에도 조직적으로 긴장풀기, 평생 스트레스 줄이는 방법, 80/20의 규칙으로 자신의 에너지를 확인하는 법 등의 기술적인 부분을 담고 있다.

오늘날 스트레스에 시달리는 많은 현대인들에게 마음속까지 치유하는 스트레스 해소법이 담긴 이 책은 훌륭한 치유서가 될 것이다.

기파랑 펴냄, 168쪽, 12,500원.

홍성은 대학생 인턴기자 <숙명여대>