[오늘의 건강] 당신도 모르게 당신의 수명은 줄어들고 있다? '수명 줄이는 6가지 습관'

당신의 습관이 당신의 수명을 줄인다? 사람들의 수명을 깎아먹는 위험한 6가지 습관을 알아보자. 

최근 호주 시드니대 연구팀은 '사망확률 높이는 나쁜 생활습관'을 분석해 아래와 같은 결과를 내놓았다.

1) 하루 7시간 이상 가만히 앉아서 지내기
- 활동량이 적은 사람은 움직임이 많은 사람에 비해 조기 사망할 확률 3배 높아
- 최대한 몸을 움직여라 

2) 9시간 이상 잠자기
- 수면시간은 너무 짧은 것도 문제, 너무 오래 자는 것도 건강에 해로워.. 7~8시간이 적절

3) 알코올 과잉 섭취
- 자신의 주량을 넘어 알코올을 과잉섭취하게 되면 혈관계통 문제, 사망률 높여

4) 비활동적인 생활
- 가만히 누워 하루 3시간 이상 TV 시청하는 경우 1시간 미만에 비해 조기 사망 확률 2배 높아 (활동 부족)

5) 흡연
- 흡연자는 자신의 수명을 10년 이상 앞당기게 된다. 담배는 무조건 끊어야

6) 잘못된 식습관
- 야채보다 피자, 햄 등 고칼로리 인스턴트 음식, 삼겹살 등 고지방 음식을 즐겨 섭취하는 습관을 가진 경우 조기사망률 3배 이상 높다.