• 암의 가장 큰 원인 중 하나는 스트레스다. 만병의 근원이 스트레스라고 불릴 정도로 위험하다. 영국 국민보건서비스(NHS)가 '스트레스 해소법 4'를 제시했다. 건강한 삶을 살기 위해서 효과적으로 스트레스를 해소할 수 있는 방법은?
    1. 움직여라
    스트레스가 되는 것들을 가만히 누워 곱씹기 보다는, 가벼운 산책을 하면서 생각을 정리하는 것이 훨씬 효율적이다.
    2. 도와라
    자원봉사 처럼 남을 돕는 활동은 스트레스 해소에 큰 도움이 된다. 누군가에게 호의만 베풀어도 엔돌핀이 스트레스를 덮게 된다.
    3. 감사하라
    화가 날 때는 감사할 일들, 긍정적인 일에 집중하자. 오늘 좋았던 3가지 일을 정리해보라. 
    4. 받아들이라
    '내 생각이 모두 맞다'는 생각을 버려라. 내 생각과 맞지 않는 외부의 요인들, 상사, 부하의 입장을 마음으로 받아들이라. 마음을 열면 스트레스는 사라진다.
    옥스포드대 리처드 피토 교수는 "스트레스를 술, 담배로 극복하려는 습관은 결과적으로 몸에 악영향을 줄 수 밖에 없다"고 조언했다.