멜라토닌 특징, 생체리듬 조절 '우울증에 영향'

인터넷뉴스팀 | 최종편집 2015.04.10 15:58:53

 

   

 

멜라토닌의 특징에 관심이 급증하고 있다.

멜라토닌은 보통 어두울 때 분비돼 '밤의 호르몬'이라 불린다. 생체리듬을 조절해 우리 몸이 잠들게 하는 기능이 있는 것으로 알려졌다.

이 호르몬은 다량 분비되면 우울증을 유발한다.

이에 따라 겨울철 우울증, '계절정서장애 ; SAD'의 원인으로도 밝혀졌다. 겨울에는 낮보다 밤이 길어지고 실내 활동량이 증가해 멜라토닌이 많이 분비되는데, 이것이 우울증을 일으킨다는 것이다.

계절정서장애의 특징은 우울감과 기력저하, 수면량·식욕 증가 등이다. 이를 극복하기 위해서는 야외에 나가 햇살을 쬐는 등 일조량을 늘리는 것이 좋다.

또 멜라토닌이 너무 적을 경우에는 불면증을 유발시킨다. 이 경우 멜라토닌이 함유된 체리 등의 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다.

멜라토닌 특징을 접한 네티즌들은 "멜라토닌 특징 겨울철 우울증을 유발하기도 하는구나", "멜라토닌 특징 내가 겨울에 살찌는건 이것 때문이었군", "좋은 정보다" 등의 반응을 보였다.

[멜라토닌 특징, 사진=뉴데일리DB]

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