• 한 포털 사이트에서 '코브라 자세 요가'가 화제를 모으고 있다.
    26일 온라인 커뮤니티에 올라온 코브라 자세 요가 관련 게시물에는 요가 자세와 효과 등이 게재돼 네티즌의 관심을 끌고 있다.
    해당 게시물에 코브라 자세 요가법을 다음과 같이 상세히 설명하고 있다. 
    먼저 엎드려 누운 상태에서 두 다리를 가지런히 모아 팔꿈치를 구부려 손을 바닥에 댄 상태에서 숨을 들이마시며 팔꿈치를 펴고 상체를 세우고 머리와 가슴을 뒤로 젖힌 상태를 약 20~30초간 유지한다.
    이때 중요한 건 복식호흡을 해줘야 하며 척추의 제일 아랫부분에 집중해주는 것이 좋다.
    그 후 고개를 앞으로 하고 배, 가슴, 이마 순서로 바닥에 내려오면 된다.
    코브라 자세 요가를 할 때 주의해야 할 것은 양발을 벌리거나 팔꿈치가 몸에 떨어지지 않게 해야 한다는 것.
    이러한 코브라 자세 요가는 척추를 교정하여 혈액순환을 원활하게 해준다. 이밖에도 등과 배, 허리의 군살 제거에 효과가 있어 날씬한 허리라인을 만드는데도 큰 도움이 된다.
    [사진 출처=네이버 코브라 자세 요가 영상 캡처]