• 하루 15분 다이어트 비법이 공개돼 눈길을 끌고 있다.

    최근 한 포털 사이트에 공개된 '하루 15분 다이어트' 영상 속에는 유명 트레이너 숀리가 출연해 전신, 복부, 허벅지, 하체 등 살 빼고 싶어하는 부위별로 각각 다른 다이어트 동작을 선보였다. 

    해당 동작들을 하루에 15분만 반복해 주어도 전체적으로 다이어트에 효과가 있어서 따로 헬스장에 가지 않고 집에서도 살을 뺄 수 있다는 것.

    하지만 일주일에 세 번은 유산소 운동을 병행해야 운동 효과를 볼 수 있다고 설명하고 있다.

    소개된 동작 중 대표적인 '전신 다이어트 A' 자세를 살펴보면 다음과 같다.

    해당 자세는 군살 제거에 도움이 되는 핸즈 다운, 전신 체지방 감소에 효과적인 핸즈 워킹, 복부 지방을 연소시켜주는 카우보이 싯업 등 총 세가지로 구성되어 있다.

    한 동작 당 1분씩, 세 동작을 연결하여 총 5회 반복하면 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에도 도움이 될 수 있다.

    하루 15분 다이어트 소식을 접한 네티즌들은 "추운데 헬스장 갈 필요 없네" "오늘부터 꾸준히 해봐야지" "하루걸러 하루 다이어트가 대세라던데" "역시 운동은 하기싫다" 등의 반응을 보였다.

    [사진 출처=네이버 캡처]