• 매일 먹으면 좋은 음식

    매일 먹으면 좋은 음식이 공개됐다.

    미국 주요 언론인 FOX 뉴스는 [좋은 음식, 나쁜 음식] 시리즈의 저자인 데이비드 징크젠코의 의견과 각종 영양소에 대한 연구결과를 바탕으로 매일 먹으면 좋은 음식 6가지를 소개했다.

    폭스뉴스에 따르면 매일 먹으면 좋은 음식에는 베리류(아사이베리, 블루베리 등), 호두, 요거트, 토마토, 시금치, 당근 등이다.

    아사이베리, 블루베리 등 베리류에는 어떤 과일보다도 하안화 성분이 많고 비타민 A, C가 풍부해 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되며, 당뇨에도 좋다.

    요거트는 프로바이오틱스 성분을 갖고 있어 면역체계를 강화시키고 암을 예방하는 효과가 있다. 호두 등 견과류는 염증을 가라앉히는 폴리페놀이 다량 함듀돼 있고 심장이 약한 사람에게 좋다.

    토마토는 화방지제인 리코펜이 다량 함유돼 있어 폐암, 방광암, 피부암, 위암 등 발병을 줄이는 데 효과가 있는 것으로 알려졌다. 시금치는 혈액순환을 돕고, 당근은 카로티노이드가 많이 함유돼 천식이나 관절염을 예방하는데 도움을 준다.

    (매일 먹으면 좋은 음식, 사진=뉴데일리 DB)