인터넷 동영상 화제, 하체살 빼는데 효과적..

  • 최근 인터넷 상에 퍼진 다이어트 동영상이 큰 화제다. 이 동영상은 '불타는 허벅지'라 불리며 약 3분간 하체를 집중 공략해 허벅지 살을 효과적으로 빼주는 동작 위주로 짜여져 있다.

    이 동영상은 '스쿼트'라 불리는 하체 운동을 기본으로 해 하체를 집중공략하는 데 초점을 맞추고 있다. 스쿼트 운동은 엉덩이와 허벅지 앞, 뒤에 힘을 주게 돼 하체 살을 빼는데 가장 효과적인 운동으로 알려져 있다.

    특히 이 운동을 할때 주의할 점은 무릎이 많이 나오지 않게 하고, 투명의자에 앉는다고 생각해 복부와 하복부에 힘을 실어 정확하게 하는것이 중요하다. 또, 이 운동은 한번에 3세트로 나누어 한 세트당 15-20번 정도 하는 것이 좋으며, 처음에는 자신의 체중을 실은 채 하다 어느정도 운동을 하고 난 후에는 덤벨을 들고 하면 더 큰 효과를 볼 수 있다.

    한편 이 동영상을 접한 네티즌들은 "따라해봤는데 진짜 허벅지에 불이 나는듯..", "보기보다 엄청 힘들다.", "왠지 가장 빼기 힘들다는 허벅지 안쪽 살이 빠질것 같다"고 반응을 보였다.