신진대사 나쁜 사람에게 아침밥은 독, 가볍게 갈아 마셔야

  •  

    건강하고 효과적인 다이어트를 하기 위해서는 먼저 건강한 신체를 만들어야 한다.

    신체 내부 건강이 다이어트에도 큰 영향을 미친다는 것이 알려지며
    최근 몸 안의 독소를 제거하는 데 도움이 되는 [해독주스]가 유행하기도 했다.

    실제로 여러 과일과 채소를 갈아 마시는 것은
    풍부한 효소 섭취를 돕기 때문에 원활한 신진대사와 살이 빠지는데에 도움이 된다.

    이달 출간된 『1일 1즙 다이어트』의 저자이자 효소 영양학의 일본 최고 권위자로 불리는
    츠루미 다카후미는 비만의 원인을 [효소 부족]으로 꼽는다.

    흔히들 살을 빼려면 아침밥을 많이 먹고 점심과 저녁을 가볍게 먹어야 한다고 알고 있지만,
    츠루미는 신진대사가 원활하지 않은 사람에게 아침밥을 많이 먹는 것은
    소화 효소를 낭비하는 일이 될 수 있다고 경고하며,
    밥 대신 효소가 풍부한 과일과 채소를 갈아 마실 것을 제안한다.

    『1일 1즙 다이어트』에서는 신진대사를 높이고 효소를 공급할 수 있는 생활습관들을 비롯,
    아침에 쉽게 갈아 마실 수 있는 다양한 주스 레시피들을 소개한다.

    뿐만 아니라 다이어트 여성들 사이에서 붐을 일으키기도 한
    [간헐적 단식]에 대한 올바른 방법이 설명돼 있어 다이어트 초보자들에게도 유익하다.

    가격은 1만 2000원대.

    [사진 = 로그인 출판사]